Aktivitas Untuk Mengurangi Keriput di Wajah
23:26
Aktivitas Yoga untuk Wajah sangat penting. Sama seperti halnya bagaimana otot bekerja untuk menjaga tubuh Anda ramping dan langsing. Dengan melatih otot-otot yang ada di wajah Anda akan kencang dan tidak kendur. Ada beberapa latihan rutin untuk melatih otot-otot wajah Anda. Gerakan - gerakan yoga wajah bekerja diseluruh otot-otot semua area wajah.
Anda dapat menggunakan latihan yoga pada wajah untuk mengencangkan dan mengencangkan otot-otot di rahang, di sekitar mata, di sekitar mulut dan di dahi Anda.Berikut adalah beberapa cara, Ahli Wajah Yoga, Fumiko Takatsu, menunjukkan Anda bagaimana untuk berolahraga, mengangkat dan mengencangkan otot-otot pipi Anda. Simak penjelasan berikut ini !
1. Cara Mengurangi Keriput Dahi
Gerakan yoga ini membantu melawan kerutan di area dahi dengan melemaskan otot-otot dahi yang amna membuat kulit menjadi rileks sekaligus mengencangkan. Caranya dengan mengepalkan kedua tangan, kemudian letakkan kedua kepalan tersebut dengan ujung tulang jari tengah dan telunjuk berada di tengah-tengah dahi dan berikan sedikit pressure pada ujung tulang tersebut. Lalu dengan tetap memberikan tekanan, tarik kepalan tanganmu ke arah samping secara perlahan hingga mencapai ujung pelipis. Nah, ketika mencapai ujung pelipis Anda berikan sedikit tekanan menggunakan ujung tulang jari tengah dan telunjuk. Ulangi gerakan ini sebanyak empat kali untuk hasil yang maksimal.
2. Cara Mengencangkan Otot Leher
Untuk gerakan yoga wajah ini cocok untuk yang bermasalah dengan lemak dagu. Gerakan ini dapat mengencangkan otot leher dan rahang agar mengurangi penumpukan lemak diarea dagu. Cara melakukannya pertama dengan menarik bibir Anda ke arah samping sejauh yang Anda bisa sampai merasa otot lehermu tertarik. Kemudian, gerakan wajah Anda menengok sesuai denagn bibir saat mendongakkan kepala ke atas. Lalu tahan semala 3 detik dan ulang kembali gerakan tersebut sebanyak 4 kali. Selanjutnya, ulangi langkah yang sama untuk sisi kepala lainnya.
3. Cara Mengencangkan Wajah
Nah, gerakan yoga wajah ini sangat bagus untuk mengencangkan garis halus pada wajah dan kerutan di area bibir serta bagian mata dan pipi. Cara melakukannya, letakkan kedua telapak tangan pada area pelipis dna tarik telapak tangan Anda ke belakang untuk menarik bagian pinggir wajah. Lalu, buka mulut dengan membentuk O kemudian tarik rahang ke bawah dan buatlah wajah Anda memanjang sebisa mungkin. Pada posisi itu tahan selama 5 detik dan ulang kembali 2x gerakan.
4. Cara Mengangkat Area Mata
Gerakan ini dapat membantu mengencangkan kembali kulit ke area mata. Cara melakukannya angkat satu tangan Anda ke atas dan letakanlag lengan Anda di kepala saat ujung jari menyentuh ke bagian pelipis. Lalu perlahan tarik ke atas jari Anda untuk mengangkat kulit wajah. Selanjutnya jatuhkan kepala ke bahu dan biarkan bagian dada terbuka lebar. Setelah itu lakukan gerakan ini ke sisi wajah satunya dan ulang kembali sebanyak 4x.
Nah berikut tips mengurangi keriput pada wajah Anda, yuk mulai berlatih yoga wajah mulai dari sekarang!
0 comments